Gym Workout Planner Liftlog iPhone 版

Gym Workout Planner Liftlog

健身计划器Liftlog是由Denis Andrasec开发的免费iPhone应用程序。这款生活方式应用属于健康与健身类别，为您的健身计划和跟踪提供了全面的解决方案。通过Liftlog+，您可以选择数百种带有逐步说明的锻炼，或者创建自己的锻炼模板。

该应用程序允许您轻松记录每组、重量和重复次数，帮助您跟踪自己的进展。您还可以跟踪带有重量和重复次数或持续时间的组数，查看每组的先前记录，并通过自动休息计时器保持专注。此外，Liftlog+还提供了一些功能，如将锻炼连接为超级组，使用RPE（感知努力率）管理强度，为锻炼和锻炼添加注释，以及将组设置为热身、降重组或失败组。

Liftlog+提供了一个用户友好的界面，可以在磅和千克之间切换重量测量单位。您还可以创建自己的锻炼模板，或者选择内置模板，其中包括超过290种锻炼。该应用程序允许您添加自己的锻炼，并为每个锻炼提供描述、说明、目标肌肉群和锻炼设备信息。您可以搜索锻炼，或按肌肉群、锻炼类型和设备筛选锻炼。

在跟踪您的进展方面，Liftlog+提供了一个历史和趋势功能，您可以在一个地方查看您的整个锻炼历史。您可以查看随时间变化的统计数据和趋势，包括锻炼次数、持续时间、移动重量和1RM（一次最大重量）。该应用程序还允许您打破个人记录，如最大重量、重复次数、体积和1RM。

对于Apple Watch用户，该应用程序提供了一个附属应用程序，可以将更多健身数据保存到Apple Health中。Liftlog+还通过iCloud提供了备份和数据恢复的便利，以及将数据导出为CSV的选项。

总的来说，健身计划器Liftlog是一个全面且用户友好的应用程序，可以帮助您有效地计划和跟踪健身锻炼。无论您是初学者还是经验丰富的健身者，Liftlog+都提供了一系列功能，帮助您保持动力并看到成果。请注意，开发者鼓励用户在AppStore中留下评分或评论，以表达他们的支持和动力。

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